南大门视界讯 疫情期间，更多人选择了尽可能居家生活。而且为了少生病，大家都在想着各种办法来提高免疫力，比如在家跳操运动等。当然也有不想运动的小伙伴，想着靠各种保健品来“强身健体”。
湖南卫视快乐大本营著名主持人吴昕曾经参加过一档热门综艺，里面她就向观众狠狠展示了一番女明星的“居家养生大法”。
按摩器，泡脚器。。。样样俱全，
塞满冰箱的护肤品，保健品更是一天吃9种，
什么葡萄籽、维生素、护眼丸、深海鱼油、美白口服液…
她的胃完全是为保健品而生！
网友戏称她为“吴百岁”，节目里的嘉宾也大呼吴昕真会养生，应该像她学习！
不过，就在吃瓜的我们疑惑：“吴昕吃的这些保健食品真的有用吗？我们要不要像她一样养生呢？”的时候，吴昕就因为身体出了问题，去看了医生。
原来，医生告诫吴昕不能吃太多保健品，会造成肝损伤
女中医还提醒因为吴昕吃的养生保健品大多含有雌激素，长期大量摄入会对她的内分泌系统产生影响，可能会造成息肉，肌瘤等严重后果。
看来，保健品不可乱吃，“养生达人”要“翻车”了。
所以，不想运动，又想健康的“外卖星人们”，到底还能不能靠保健品来强身健体呢？
想要答案，南大门视界得先帮您搞清楚这两个问题。
首先：保健品到底是什么东西？
保健品是人体机理调节剂、营养补充剂。而人体需要的营养素有很多，例如水、脂肪。
然后：保健品适合哪些人吃？
第一，保健品适合于饮食中营养补充不足的人，包括不能正常进食的人，偏食的人所造成食物营养补给不足的人。
第二，适合于有一些营养缺乏疾病的人，补充对营养的需求。
如此看来，保健品是有一定量的功效成分，能调节人体的机能，具有特定的功效，适用于特定人群。如果有需求，可以使用。
那么问题又来了，假如真的有使用保健品的需求，我们在使用的时候要注意些什么呢？下面是来自南大门视界的温馨提示，也是众多权威机构/人士对公众的屡屡科普。
1. 保健品不是药。
保健品不能直接用于治疗疾病，它是人体机理调节剂、营养补充剂。简单来说，保健品只能调理身体但不能治你的病，有病还是得遵照医嘱吃药，凡是宣称“能医百病”的都是大忽悠。
2. 保健品不可乱吃。
保健品不是吃得越多就越好，吃多的会有副作用；也不是人人都适合吃，某些功能的保健品不同人吃了反而可能对身体造成损害。比如，有出血症的人少食用鱼油，因为鱼油有稀释血液的作用，会使血流加快，加剧出血病情；痛风或高尿酸患者不要吃核酸类保健品，因为核酸会让嘌呤代谢更紊乱；儿童慎吃含人参、蜂皇浆这些“大补”类保健品，因为它们可能干扰身体激素分泌，造成性早熟。
最后，南大门视界认为呢，大家与其“敷着最贵的面膜，吃着最贵的保健品，却点着最便宜的外卖，熬着最深的夜”的“朋克式”养生，也许，饮食规律，早睡早起，运动健身，才是您保持身体健康的最高性价比良药。